"OH, OH,.....AH AH AH"

Cari Olisti, buongiorno a tutti,

oggi vengo a voi con un post un po’ personale: ho infatti finalmente concluso il mio training per divenire conduttore di sessioni di Yoga della Risata. Ora sono Leader certificato (oh, oh, ah, ah,ah).

Innanzitutto vi dico, brevemente, di cosa si tratta e, poi, aggiungo perché ne scrivo oggi qui.

Si tratta di una tecnica di risate incondizionate (senza motivo) ideata nel 1995 da un medico allopatico indiano, il Dr. Madan Kataria. Essa combina tecniche base di respirazioni yogiche con “figure” di risate procurate senza motivo. Ciò sulla base del presupposto che il corpo non distingue tra una risata simulata e una vera (nel senso di risata procurata da una situazione comica); è stato infatti scientificamente dimostrato che la biochimica del nostro corpo si attiva nella medesima misura.

Tornerò su questi temi in successivi post poiché reputo l’argomento molto interessante e meritevole di sviluppi da varie prospettive.

Vengo invece al punto perché ne scrivo oggi:….. per dire Grazie.

Tanto per cominciare per rendere onore all’Universo e all’incontro con persone, i miei nuovi amici di risate (i componenti del gruppo di training), colmi di Amore e di Grazia.

Ognuno di loro senza parole, senza le costrizioni e gli adattamenti verbali per poterle comunicare, ha condiviso con gli altri le proprie emozioni.

Dietro ognuno dei loro sguardi ho potuto scorgere le gioie, le paure, gli entusiasmi e le aspettative del  bambino interiore che ognuno di noi andava piano piano ricontattando; dietro gli occhi di ognuno ho intuito le offese e i dolori che la vita nel suo scorrere sedimenta dentro di noi.

E allora un grazie grande agli occhi di Santa e di Annamaria, agli occhi di Tiziana e a quelli di Anna, di Maria, di Alessandra e ancora  a quelli di tutti gli altri che non menziono, veramente, solo per brevità.

Durante la Break connect ho ripreso per mano il piccolo Lucio che avevo portato lì a ridere e, vi confesso, che risentirlo in quel modo profondo mi ha fatto piangere durante la meditazione.

E poi un secondo Grazie speciale alla nostra Formatrice Laura Toffolo – Presidente dell’Associazione Nazionale dello Yoga della Risata -  anima dolce, forte e fragile a un tempo, donna di enormi competenze e di forti sentimenti.

Ieri Laura ci chiedeva, a conclusione del corso, di esprimere la cosa più significativa che ci aveva lasciato l’esperienza formativa.

Per ognuno di noi avrà risuonato più qualcosa rispetto a qualcos’altro, a seconda delle attitudini, dei vissuti e del background di provenienza.

Ieri eravamo tutti troppo stanchi e felici per verbalizzarlo

Io l’ho messo a fuoco questa notte e voglio esplicitarlo come tributo speciale a questa tecnica e a  chiarimento per i  “Riso-scettici”.

Per me la cosa più potente e straordinaria della tecnica (è infatti uno dei suoi “perché”) è l’assenza di bisogno di uno stimolo esteriore per ridere.

Una risata “meccanica”, infatti, ha una potenza dirompente che non va sottovalutata. Essa non necessita di felicità, di senso dell’umorismo, di eventi favorevoli nella nostra vita e, proprio per questo, (lo ho esperito sulla mia pelle) per poter essere fatta non necessita della legittimazione e dell’assenso della mente pensante (quella che  ci chiederebbe: “..ma che motivo avrei per ridere”). E,  allora, … ne boicotta i controlli, ne agira indisturbata il “check point” e irrompe nel corpo lavorando in modo potente ed immediato come tecnica corporea.

Mi piace dire (potete usarlo, ma ne rivendico il copyright :-)..ahahhaha ) che nella sua apparente “banalità” è “la piccola punta di diamante” che manda in frantumi lo spesso vetro che talvolta si frappone tra noi e gli altri; è la “sottile lastra” che apre la pesante porta della stanza dentro cui avevamo imprigionato la nostra essenza più autentica e ci svela – novelli Alice – un mondo di incredibili connessioni, di colori, luci e suoni.

Lucio

La Saggezza del Lombrico

Siamo a primavera!

Stagione di risveglio e di gemmatura…

Basta allontanarsi un po’ dalle città per immergersi in un tripudio di alberi in fiore; di prati erbosi di un verde elettrizzante; di rami, ancora secchi, traboccanti di gemme ora verdi, ora bordeaux, pronti a esplodere alla vita; in un’aria tersa portatrice di mille melodie di uccelli.

Anche noi partecipiamo a questa scia di risveglio e di rinascita: vi propongo allora un esercizio di radicamento e di ricarica energetica.

In una bella giornata di sole spostatevi fuori città.

Scegliete un posto ameno possibilmente ampio, meglio se non troppo boscoso ma piuttosto erboso con dolci declivi collinari.

Occorre individuare un luogo (ove ne abbiate la possibilità) lontano da abitazioni e, se possibile, senza “interferenze” dell’opera dell’uomo (fognatura, cavi elettrici sotterranei, linee telefoniche ) ciò è importante per assicurarvi un contatto più diretto e “pulito” con la Madre terra.

Togliete le scarpe e sedete a terra con le gambe flesse, sentendo la pianta dei piedi e gli ischi (sono le ossa all’estremità inferiore della natica) ben piantati a terra, le ginocchia sono morbide e i vostri talloni saranno a circa 35 cm dal sedere. In questa posizione dovreste sentire parte della zona genitale adagiata sul terreno e la schiena morbidamente allineata; sciogliete un po’ il collo, pensate che la testa vi si poggi sopra dolcemente sorretta senza sforzo e senza tensione muscolare. Trovate la vostra posizione comoda!

Ora – per trovare un altro punto di contatto e di dialogo con la Terra -  poggiate entrambi le mani a terra all’altezza del bacino, ne troppo in avanti ne troppo indietro, in modo da lasciare rilassata l’articolazione della spalla, le braccia non sono tese ma morbidamente e naturalmente piegate ai gomiti.

Sentiamo il contatto dei palmi sul terreno, la percezione è che non stiamo spingendo con le mani verso la Terra ma stiamo abbandonando spalle e scapole e siamo sorretti dalla Terra attraverso le mani.

La Terra ci sostiene e ci ricarica! E cosi stiamo, a occhi chiusi.

Ascoltiamo senza cercarla ma con accogliente attenzione ogni sensazione fisica che emerge, sentiamo il respiro senza tentare di liberarlo di allungarlo ma semplicemente ascoltandolo cosi com’è…sentiamo il sole che ci scalda il viso….

Siamo sostenuti dalla Terra che con il suo calore, il suo movimento perpetuo le sue reazioni di vitale risveglio nutre e sintonizza la nostra pulsazione vitale.

Potremmo sentire l’onda respiratoria che sale dal nostro bacino, dal sacro e si irradia su per la schiena spostando impercettibilmente la testa….

Potremmo, come d’incanto, sentire il silenzio dentro di noi e di colpo aver consapevolezza dei mille suoni portati dal vento nell’ambiente fuori di noi.

Questa esperienza corporea istantanea, se accade, è sconvolgente! E illuminante del c.d “fare spazio” che è quello che si consente di “vedere” e entrare in autentico e gioioso contatto con l’Altro da noi.

A questo punto, se accade, aprite gli occhi e state con tutto ciò: i suoni degli uccelli che sino a quell’istante non erano così distinti; il vento e il sole che vi carezzano il volto; l’erba mossa dalla brezza.

Carezzate dolcemente quell’erba.. probabilmente vi arriverà più forte e chiaro il suo profumo…

Accadrà tutto questo?

Non lo so, non potete saperlo neanche voi prima di viverlo, …. non dovete andare lì come sentinelle in agguato per coglierlo.

Può accadere come no!

Non è importante. Sicuramente, però, questo contatto profondo lavora e muove cose dentro di voi.

Non è necessario che capiate come. Non è importante sapere come e attraverso quali meccanismi funziona.

Lasciamolo accadere.

Domenica in una splendida passeggiata, immerso nella campagna umbra, ho avuto modo di imbattermi in un grosso lombrico: sono rimasto estasiato dalla sua insospettabile grazia e leggiadria. Non so se ne avete mai osservato uno, sembra allungare la testa verso la direzione in cui sta andando e poi richiama a sé ritmicamente parte del lungo corpo e quando questa parte si comprime a ridosso della testa, soavemente riparte in allungamento… è armonico ed elegante!

Sa come fare? Si chiede come nasce la contrazione dei suoi anelli e quando alla contrazione del precedente far seguire il rilassamento del successivo?

Certamente no!

Eppure partecipa al ed esprime il….. ritmo.

Buon risveglio a tutti!